Il est nécessaire de venir avec son tapis personnel et des chaussures adaptées, non utilisées en extérieur.
PILATES
Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps (impact musculaire). L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Hélène LE PAGE
Mardi 11h >12h / 12h30 > 13h30 / 14h > 15h Jeudi 12h30 > 13h30 /19h30>20h30 – Vendredi 19h30 > 20h30 (créneau Sport/Santé) Samedi 14h30 > 15h30
Nathalie MENENTEAU
Mercredi 17h30 > 18h30 / 19h30 > 20h30
| Tarif | A | B | C | D | E |
|---|---|---|---|---|---|
| 120€ | 108€ | 96€ | 84€ | 72€ |
STRECHING
Le stretching permet de maintenir une bonne élasticité des muscles, grâce à des exercices d’étirement. Plus qu’un échauffement, le stretching sert à améliorer sa posture et à assouplir le corps.
Cathy COLLET
Lundi 11h15 >12h15 Jeudi 10h45 > 11h45
| Tarif | A | B | C | D | E |
|---|---|---|---|---|---|
| 120€ | 108€ | 96€ | 84€ | 72€ |
GYM DOUCE
Pour toute personne souhaitant rester en forme. Les exercices de moindre intensité sollicitent sans violence les articulations et le cœur. Ils permettent d’assouplir et de tonifier votre corps.
Cathy COLLET
Lundi 10h00 > 11h00
| Tarif | A | B | C | D | E |
|---|---|---|---|---|---|
| 120€ | 108€ | 96€ | 84€ | 72€ |
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Exercez vos muscles de manière à faire évoluer votre corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Cette discipline fera principalement travailler votre corps grâce à son propre poids et à la répétition de mouvements
Nathalie MENENTEAU
Lundi 18h30 > 19h30 / Mercredi 18h30 > 19h30
Laurine CALVEZ
Mercredi 11h00>12h00
| Tarif | A | B | C | D | E |
|---|---|---|---|---|---|
| 120€ | 108€ | 96€ | 84€ | 72€ |
Récapitulatif PLANNING FORME/SANTÉ/BIEN-ÊTRE
| Horaire | Lundi | animation |
|---|---|---|
| 10h00 – 11h00 | Gym douce | Cathy COLLET |
| 11h15 – 12h15 | Stretching | Cathy COLLET |
| 18h30 – 19h30 | Renforcement | Nathalie MENENTEAU |
| Horaire | Mardi | Animation |
|---|---|---|
| 11h00 – 12h00 | Pilates | Hélène LE PAGE |
| 12h30 – 13h30 | Pilates | Hélène LE PAGE |
| 14h00 – 15h00 | Pilates | Hélène LE PAGE |
| Horaire | Mercredi | Animation |
|---|---|---|
| 11h00 – 12h00 | Renforcement musculaire | Laurine CALVEZ |
| 17h30 – 18h30 | Pilates | Nathalie MENENTEAU |
| 18h30 – 19h30 | Renforcement musculaire | Nathalie MENENTEAU |
| 19h30 – 20h30 | Pilates | Nathalie MENENTEAU |
| Horaire | Jeudi | animation |
|---|---|---|
| 10h45 – 11h45 | Stretching Bien-être | Cathy COLLET |
| 12h30 – 13h30 | Pilates | Hélène LE PAGE |
| 19h30 – 20h30 | Pilates | Nawel REZ KALLAH |
| Horaire | Vendredi | Animation |
|---|---|---|
| 19h30 – 20h30 | Méthodes pilates | Hélène LE PAGE |
| Horaire | Samedi | Animation |
|---|---|---|
| 14h30 – 15h30 | Méthodes pilates | Hèlène LE PAGE |