Forme

Il est nécessaire de venir avec son tapis personnel et des chaussures adaptées, non utilisées en extérieur.

PILATES

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps (impact musculaire). L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Hélène LE PAGE

Mardi 11h >12h / 12h30 > 13h30 / 14h > 15h Jeudi 12h30 > 13h30 /19h30>20h30 – Vendredi 19h30 > 20h30 (créneau Sport/Santé) Samedi 14h30 > 15h30

Nathalie MENENTEAU

Mercredi 17h30 > 18h30 / 19h30 > 20h30


 

Tarif A B C D E
  120€ 108€ 96€ 84€ 72€

STRECHING

Le stretching permet de maintenir une bonne élasticité des muscles, grâce à des exercices d’étirement. Plus qu’un échauffement, le stretching sert à améliorer sa posture et à assouplir le corps.

Cathy COLLET

Lundi 11h15 >12h15 Jeudi 10h45 > 11h45


Tarif A B C D E
  120€ 108€ 96€ 84€ 72€

GYM DOUCE

Pour toute personne souhaitant rester en forme. Les exercices de moindre intensité sollicitent sans violence les articulations et le cœur. Ils permettent d’assouplir et de tonifier votre corps.

Cathy COLLET

Lundi 10h00 > 11h00


Tarif A B C D E
  120€ 108€ 96€ 84€ 72€

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Exercez vos muscles de manière à faire évoluer votre corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Cette discipline fera principalement travailler votre corps grâce à son propre poids et à la répétition de mouvements

Nathalie MENENTEAU

Lundi 18h30 > 19h30 / Mercredi 18h30 > 19h30

Laurine CALVEZ

Mercredi 11h00>12h00


Tarif A B C D E
  120€ 108€ 96€ 84€ 72€

Récapitulatif PLANNING FORME/SANTÉ/BIEN-ÊTRE

Horaire Lundi animation
10h00 – 11h00 Gym douce Cathy COLLET
11h15 – 12h15 Stretching  Cathy COLLET
18h30 – 19h30 Renforcement Nathalie MENENTEAU
Horaire Mardi Animation
11h00 – 12h00   Pilates Hélène LE PAGE
12h30 – 13h30 Pilates Hélène LE PAGE
14h00 – 15h00 Pilates Hélène LE PAGE
Horaire Mercredi Animation
11h00 – 12h00 Renforcement musculaire Laurine CALVEZ
17h30 – 18h30 Pilates Nathalie MENENTEAU
18h30 – 19h30 Renforcement musculaire Nathalie MENENTEAU
19h30 – 20h30 Pilates Nathalie MENENTEAU
Horaire Jeudi animation
10h45 – 11h45 Stretching Bien-être Cathy COLLET
12h30 – 13h30 Pilates Hélène LE PAGE
19h30 – 20h30 Pilates Nawel REZ KALLAH
Horaire Vendredi Animation
19h30 – 20h30 Méthodes pilates Hélène LE PAGE
Horaire Samedi Animation
14h30 – 15h30 Méthodes pilates Hèlène LE PAGE