Forme
Cathy COLLE T, Richard JACKIEWICZ, Nathalie MARC, Hélène LEPAGE, Nawel REZ KALLAH, Cédric REDOUTE
| Lundi | ||
| 11h10 – 12h10 | Gym douce d’entretien | Cathy |
| 12h30 – 13h30 | Stretching bien être | Nouveau – Cathy |
| 14h15 – 15h15 | Gym équilibre Dynamique | Nouveau – Cathy |
| 18h30 – 19h30 | Renforcement musculaire | Nathalie |
| Mardi | ||
| 08h30 – 9h30 | Renforcement stretching | Nouveau – Nawel |
| 11h00 – 12h00 | Méthode Pilates | Hélène |
| 12h30 – 13h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| 14h00 – 15h00 | Méthode Pilates | Hélène |
| 19h15 – 20h00 | Activ’ Hiit (Entrainement fractionné de haute intensité) | Cédric (Gymnase J. Guegueniat) |
| 20h00 – 21h00 | Méthode Pilates | Daphné (Gymnase J. Guegueniat) |
| Mercredi | ||
| 08h30 – 9h30 | Melting P.Y.T (Pilates, Yoga, Taï Chi) | Richard |
| 09h30 – 10h30 | Stretching | Richard |
| 10h30 – 11h30 | Renforcement musculaire | Richard |
| 17h15 – 18h15 | Méthode Pilates | Nathalie (Gymnase J. Guegueniat) |
| 18h30 – 19h30 | Renforcement musculaire | Nathalie |
| 19h30 – 20h30 | Méthode Pilates | Nathalie |
| Jeudi | ||
| 10h45 – 11h45 | Stretching | Cathy |
| 12h30 – 13h30 | Stretching Bien être | Hélène |
| 18h30 – 19h30 | Strong by Zumba | Nawel |
| 19h30 – 20h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| Vendredi | ||
| 19h30 – 20h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| Samedi | ||
| 10h00 – 11h00 | Body Training | Nawel (Centre social PAC) |
| 11h00 – 12h00 | Zumba Tonic | Nawel (Centre social PAC) |
| 14h30 – 15h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| TARIFS | A | B | C |
| SPORTS | 116 € | 94 € | 72 € |
Séance supplémentaire : 66 €
Bien être
Taï Chi Chuan
Christian Sylvestre
| Samedi | |
| 08h30 – 09h30 | Débutants (Gymnase Gugueniat) |
| 08h30 – 10h00 | Initiés (Gymnase Guegueniat) |
Chi Chong
Christian Sylvestre
| Samedi | |
| 20h45 – 21h45 |
| TARIFS | A | B | C |
| Taï Chi Chuan débutant Chi Chong |
116 € | 94 € | 72 € |
| Taï Chi Chuan initiés | 147 € | 124 € | 103 € |
Séance supplémentaire : 66 €
Yoga
Myriam Lichtensteiger
| Lundi | |
| 15h30 – 16h45 | |
| 16h45 – 18h00 | |
| 18h05 – 19h20 | |
| 19h30 – 20h45 |
| Jeudi | |
| 16h00 – 17h15 |
Sophrologie
Jean-Paul Tanguy
| Mercerdi | |
| 18h30 – 19h45 |
| TARIFS | A | B | C |
| Yoga Sophrologie |
177 € | 144 € | 112 € |
Relaxation vocale – en voix du zen
Morgane MERCIER
Relaxation vocale. Explorer sa voix à des fins de détente et d’apaisement.
> Stage de 5 séances.
DU 8 JANVIER AU 5 FEVRIER 2020
| Mercredi | |
| 18h00 – 19h30 |
| TARIFS | A | B | C |
| En voix du zen | 45 € | 39 € | 34 € |
Nautisme
Permis mer option « côtière »
Pierre Bidou, Jean rené Treguer
Permet de naviguer au moteur au-dessus de 6 CV jusqu’à 6 milles d’un abri.
Session de 4 séances en salle de 2 heures, une formation en ligne, abordant l’ensemble de la réglementation nautique, les règles de sécurité, le balisage, et 3 à 5 heures de cours pratiques sur vedette pour assimiler les manœuvres élémentaires.
Prochaine session : 5 novembre 2019
| Mardi | |
| 19h00 – 21h00 | Planning spécifique pour les cours pratiques |
| TARIFS | |||
| Permis mer option « côtière » | 287 € | Matériel fourni (sans les timbres fiscaux de 108 €) |
Permis mer extension hauturier
Jean Pierre Clech
Permettant de naviguer sans limitation de distance.
Pour les titulaires du permis mer côtier ou du permis A.
Session 13 cours de 2 heures abordant tous les principes de la navigation sur carte.
| Lundi | |
| 18h45 – 20h45 |
| TARIFS | |||
| Permis mer hauturier | 307 € | Matériel fourni (sans les timbres fiscaux de 38 €) |
FORFAIT POUR LES DEUX PERMIS
PLEIN TARIF : 493€
Formations à la demande pour groupes constitués (nous contacter)
Aqua
Aquagym
Camille LE GUEN, Claire BOURSE
| Lundi | |
| 20h15 – 21h15 | Camille (Recouvrance) |
| Mercredi | |
| 20h10 – 21h00 | Claire (Foch) |
| Samedi | |
| 09h00 – 09h45 | Camille (Foch) |
Natation
Véronique LE MEUR, Claire BOURSE, Orlane HITA.
Détente, entretien, perfectionnement.
| Lundi | |
| 20h00 – 21h00 | Véronique (Foch) |
| Vendredi | |
| 20h10 – 21h00 | Orlane (Foch) |
| Samedi | |
| 09h00 – 09h45 | Claire (Foch) |
| TARIFS | A | B | C |
| AquaGym / Natation | |||
| La séance | 137 € | 115 € | 93 € |
Séance supplémentaire : 81 €
Marche marine
Christian SYLVESTRE, Véronique LE MEUR, Pablo LE CORRE.
Marche et exercices dans l’eau de mer, rendez-vous au Moulin-Blanc.
| Lundi | |
| 10h30 – 11h30 | Véronique |
| Mercredi | |
| 10h30 – 11h30 | Christian |
| Samedi | |
| 10h30 – 11h30 | Christian / Pablo |
| TARIFS | A | B | C |
| Marche marine | |||
| La séance 1h | 116 € | 94 € | 72 € |
Séance supplémentaire : 66 €
Plein air
Parcourir sa région et parfois d’autres en empruntant les sentiers de randonnée dans une ambiance conviviale. Un programme de journées et de week-ends est élaboré tous les ans par le groupe de randonneurs en septembre.
Conditions pour y participer : être adhérent à la Maison Pour Tous et partage des frais entre tout le groupe lors des sorties (hébergement, transport, etc. …)
Marche nordique
Yves GIOT
| Mercredi | |
| 09h00 – 12h00 | Initiés(6 km/h sur 12 km) |
| TARIFS | 18€ + Adhésion |
| TARIFS | 16€ d’ Adhésion |
Séjour Ski alpin / Surf (Famille / ados / enfants)
Du 15 au 23 février à Saint-François Longchamp (Haute-Savoie) –
Dossier inscription / PROGRAMME
- Hébergement au pied des pistes en chambres de 2 à 6 lits, en pension complète.
- Accompagnement de l’activité sur les pistes à partir de 7 ans.
- Location du matériel et remontées mécaniques inclus.
- Transport en car du départ de Brest.
- Inscriptions à partir du 9 octobre.
| TARIFS | Alpin | Surf |
| Enfants / Ados | 700 € | 730 € |
| Adultes | 715 € | 745 € |
