Forme
Cathy COLLE T, Richard JACKIEWICZ, Nathalie MARC, Hélène LE PAGE, Nawel REZ KALLAH, Pablo LE CORRE
| Lundi | ||
| 11h10 – 12h10 | Gym douce d’entretien | Cathy |
| 12h30 – 13h30 | Stretching bien être | Cathy |
| 14h15 – 15h15 | Gym équilibre Dynamique | Cathy |
| 18h30 – 19h30 | Renforcement musculaire | Nathalie |
| Mardi | ||
| 08h45 – 9h45 | Renforcement stretching | Nawel |
| 11h00 – 12h00 | Méthode Pilates | Hélène |
| 12h30 – 13h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| 14h00 – 15h00 | Méthode Pilates | Hélène |
| 19h15 – 20h00 | Activ’ Hiit (Entrainement fractionné de haute intensité) |
Pablo – Gymnase J. Guegueniat |
| 20h00 – 21h00 | Renforcement Stretching | Pablo Gymnase J. Guegueniat Nouveau – |
| Mercredi | ||
|
08h30 – 9h30 . |
Melting P.Y.T (Pilates, Yoga, Taï Chi) |
Richard . |
| 09h30 – 10h30 | Stretching | Richard |
| 10h30 – 11h30 | Renforcement musculaire | Richard |
| 17h15 – 18h15 | Méthode Pilates | Nathalie – Gymnase J. Guegueniat |
| 18h30 – 19h30 | Renforcement musculaire | Nathalie |
| 19h30 – 20h30 | Méthode Pilates | Nathalie |
| Jeudi | ||
| 10h45 – 11h45 | Stretching | Cathy |
| 12h30 – 13h30 | Stretching Bien être | Hélène |
| 18h30 – 19h15 | Strong Nation | Nawel |
| 19h30 – 20h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| Vendredi | ||
| 18h30 – 19h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| Samedi | ||
| 10h00 – 11h00 | Body Training | Nawel – Centre social PAC |
| 11h00 – 12h00 | Zumba Tonic | Nawel – Centre social PAC |
| 14h30 – 15h30 | Méthode Pilates | Hélène |
| TARIFS | A | B | C |
| FORME | 116 € | 94 € | 72 € |
Séance supplémentaire : 66 €
Bien être
Taï Chi Chuan
Christian Sylvestre
| Samedi | |
| 08h30 – 09h30 | Débutants – Gymnase Gugueniat |
| 08h30 – 10h00 | Initiés – Gymnase Guegueniat |
Chi Chong
Christian Sylvestre
| Samedi | |
| 20h45 – 21h45 |
| TARIFS | A | B | C |
| Taï Chi Chuan débutant Chi Chong |
116 € | 94 € | 72 € |
| Taï Chi Chuan initiés | 147 € | 124 € | 103 € |
Séance supplémentaire : 66 €
Yoga
Myriam Lichtensteiger
| Lundi | |
| 15h30 – 16h45 | |
| 16h45 – 18h00 | |
| 18h05 – 19h20 | |
| 19h30 – 20h45 |
| Jeudi | |
| 16h00 – 17h15 |
Sophrologie
Jean-Paul Tanguy
| Mercerdi | |
| 18h30 – 19h45 |
| TARIFS | A | B | C |
| Yoga Sophrologie |
177 € | 144 € | 112 € |
Nautisme
Permis mer option « côtière »
Jean rené Treguer
Permet de naviguer au moteur au-dessus de 6 CV jusqu’à 6 milles d’un abri.
Session de 4 séances en salle de 2 heures, une formation en ligne, abordant l’ensemble de la réglementation nautique, les règles de sécurité, le balisage, et 3 à 5 heures de cours pratiques sur vedette pour assimiler les manœuvres élémentaires.
Prochaine session : 21 septembre 2020
| Mardi | |
| 19h00 – 21h00 | Planning spécifique pour les cours pratiques |
| TARIFS | |||
| Permis mer option « côtière » | 287 € | Matériel fourni (sans les timbres fiscaux de 108 €) |
Permis mer extension hauturier
Jean Pierre Clech
Permettant de naviguer sans limitation de distance.
Pour les titulaires du permis mer côtier ou du permis A.
Session 13 cours de 2 heures abordant tous les principes de la navigation sur carte.
Prochaine session : 20 septembre 2020
| Lundi | |
| 18h45 – 20h45 |
| TARIFS | |||
| Permis mer hauturier | 307 € | Matériel fourni (sans les timbres fiscaux de 38 €) |
FORFAIT POUR LES DEUX PERMIS
PLEIN TARIF : 493€
Formations à la demande pour groupes constitués (nous contacter)
Aqua
Aquagym
Claire BOURSE et Clément HABASQUE
| Lundi | |
| 20h10 – 21h00 | Clément – Recouvrance |
| Mercredi | |
| 20h15 – 21h00 | Claire – Foch |
| Samedi | |
| 09h00 – 09h40 | Clément – Foch |
Natation
Claire BOURSE et Orlane HITA.
Détente, entretien, perfectionnement.
| Lundi | |
| 20h00 – 20h55 | Orlane – Foch |
| Vendredi | |
| 20h00 – 21h00 | Orlane – Foch |
| Samedi | |
| 09h00 – 09h45 | Claire – Foch |
Marche marine
Christian SYLVESTRE, Véronique LE MEUR, Pablo LE CORRE.
Marche et exercices dans l’eau de mer, rendez-vous au Moulin-Blanc.
| Lundi | |
| 10h30 – 11h30 | Véronique / Loisir |
| Mercredi | |
| 10h30 – 11h30 | Christian / Loisir |
| Samedi | |
| 10h30 – 11h30 | Christian / Pablo |
| Loisir et compétition (affiliation FFR) |
| TARIFS | A | B | C |
| Marche marine | |||
| La séance 1h | 116 € | 94 € | 72 € |
Séance supplémentaire : 66 €
Plein air
Parcourir sa région et parfois d’autres en empruntant les sentiers de randonnée dans une ambiance conviviale. Un programme de journées et de week-ends est élaboré tous les ans par le groupe de randonneurs en septembre.
Conditions pour y participer : être adhérent à la Maison Pour Tous et partage des frais entre tout le groupe lors des sorties (hébergement, transport, etc. …)
Marche nordique
Yves GIOT
| Mercredi | |
| 09h00 – 12h00 | Initiés (6 km/h sur 12 km) |
| TARIFS | 18€ + Adhésion |
RANDONNEE PEDESTREe
Christine MOREAU
| UNE SORTIE PAR MOIS LE WEEK-END | |
|
programme 2020 /2021 |
| TARIFS | 16€ d’ Adhésion |
Séjour Ski alpin / Surf (Familles / ados / enfants)
Du 20 au 28 février 2021 à Saint-François Longchamp (Haute-Savoie)
Dossier inscription / PROGRAMME
- Hébergement au pied des pistes en chambres de 2 à 6 lits, en pension complète.
- Accompagnement de l’activité sur les pistes à partir de 7 ans.
- Location du matériel et remontées mécaniques inclus.
- Transport en car du départ de Brest.
- Inscriptions à partir du 9 octobre.
| TARIFS | A | B | C |
| Ski Alpin | |||
| Enfant / Ado | 750 € | 700 € | 500 € |
| Adulte | 765 € | 715 € | 515 € |
Supplément SURF : +30€
