Bien-être

…visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans « l’ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation. Une étude de l’Université de Boston publiée en 2010 a montré que le yoga était efficace pour soulager l’anxiété.

… bénéfique à la revitalisation du corps et de l’esprit (chi veut dire énergie vitale) (Son origine, très ancienne, est liée au taoïsme.)

… « exercice ». Ce sont des exercices respiratoire ainsi que des mouvement lents qui sont exécuté durant cette pratiques. Les effets sont l’augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, le maintien de la bonne santé, ,le développement de soi, l’augmentation de la qualité de vie, et donc de la longévité.