Bien-être

Yoga

 

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. c’est à dire les postures qui …

…visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans « l’ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation. Une étude de l’Université de Boston publiée en 2010 a montré que le yoga était efficace pour soulager l’anxiété.

Jour Horaire Animatrice
lundi 15h30/16h45 Myriam LICHTENSTEIGER
lundi 16h45/18h00 Myriam LICHTENSTEIGER
lundi 18h05/19h20 Myriam LICHTENSTEIGER
lundi 19h30/20h45 Myriam LICHTENSTEIGER
jeudi 16h00/17h15 Myriam LICHTENSTEIGER
Tarif YOGA A B C
Adultes 187€ 153€ 119€

Taïchi chuan

Le Taï Chi Chuan est une gymnastique chinoise, constituée par un enchaînement lent de mouvements, selon des schémas précis. Elle est ….

… bénéfique à la revitalisation du corps et de l’esprit (chi veut dire énergie vitale) (Son origine, très ancienne, est liée au taoïsme.)

jour horaire animateur lieu
samedi

8h30/9h30

Christian SYLVESTRE Gymnase Guegueniat
samedi 8h30/10h00 Christian SYLVESTRE Gymnase Guegueniat
Tarif Tai CHI CHUAN A B C
séance 1h (débutants) 121€ 98€ 75€
séance 1h30 (initiés) 153€ 129€ 107€

Chi cong

 

On appelle Chi Cong des mouvements venus d’une gymnastique douce chinoise fondée sur la circulation du Chi énergie vitale (Chi) « Cong » signifiant …

… « exercice ». Ce sont des exercices respiratoire ainsi que des mouvement lents qui sont exécuté durant cette pratiques. Les effets sont l’augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, le maintien de la bonne santé, ,le développement de soi, l’augmentation de la qualité de vie, et donc de la longévité.

jour horaire animateur
lundi 20h45/21h450 Christian SYLVESTRE
Tarif CHI CONG A B C
séance 1h 121€ 98€ 75€

Iaïdô

Iaïdo, l’art vivant du sabre Japonais. Philippe SABATIER, Kyoshi 7ème dan. Style : Musõ Jikiden Eïshin Ryu

jour horaire animateur
vendredi 12h15/13h45 Philippe SABATIER
Tarif IAIDO 36€